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我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

差(chà )不多(duō )过了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体(tǐ )在动(dòng )，感觉还没(méi )那么(me )明显。

顾潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四十五度(dù )角望(wàng )天：自己作(zuò )的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来收(shōu )。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差(chà )别很(hěn )大，跑步的(de )时候(hòu )，头部要正(zhèng )直，双眼直视前(qián )方，不要盯着地(dì )面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不就是迈开(kāi )腿跑(pǎo )吗。

于是众(zhòng )人丧(sàng )尽天良，毫(háo )无良(liáng )知的感叹了(le )一句(jù )之后，纷纷(fēn )将艾(ài )美丽抛诸脑后。

一听到蒋教官这三个字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少(shǎo )勋露(lù )出獠牙，阴(yīn )气森(sēn )森的说要和(hé )她上(shàng )床，搞死她(tā )的事(shì )，浑身顿时(shí )一个(gè )激灵。

周围(wéi )不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：潇潇(xiāo )，差不多应(yīng )该可(kě )以了吧？

夹(jiá )杂着(zhe )火气的话语(yǔ )，让(ràng )顾潇潇脖子(zǐ )一缩(suō )，哀默的递(dì )给了(le )艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。